Esses São os Alimentos Que Vão Aumentar a Sua imunidade de Forma Natural
Imunidade é o nome que damos à capacidade do organismo de se defender de invasores, no caso vírus, bactérias ou fungos que possam causar doenças. Como anda a sua imunidade?
Quando ela está baixa, ficamos muito mais propensos a ter pequenas e grandes infecções e quadros como gripes. O mundo está passando por uma fase de pandemia, onde precisamos cuidar da nossa imunidade e no vídeo de hoje eu vou te apresentar 18 alimentos que você pode facilmente incluir na sua alimentação para fortalecer o seu sistema imunológico.
1- brocoli/ couve/ espinafre
2- alho
3- cebola
4- carnes/ cereais integrais / feijões
5- castanha/ milho / canola
6- frutas cítricas
7- tomates
8- antioxidantes, castanha do Pará
9- gengibre
10- pimenta
11- ômega 3 , azeite e salmão
12- iogurte
13- geleia real
14- própolis
15- óleo de coco
16- lichia
17- batata yacon
18- gérmen de trigo
