Se você fazer boa escolhas na sua alimentação, seu café da manhã será completo com essa receita. Confira!

Ingredientes para 1 porção:

3 colheres(sopa)ou 45g de aveia em flocos
1 colher(sobremesa)ou 10g de chia em grão
150ml de leite(usei leite de soja)
1 colher(sobremesa)de mel
1 Fruta da sua preferência