Confira a lista de benefícios da banana verde cozida:
1. Rica em Fibras
2. Boa para o Coração
3. Ajuda na Perda de Peso
4. Excelente Fonte de Vitaminas
5. Boa para Diabéticos
6. Boa Fonte de Amido Resistente
7. Melhora o Funcionamento do Intestino
8. Diminui o Colesterol
9. Combate a Depressão
Sabendo os principais benefícios da banana verde cozida, pegue caneta e papel e anote o passo a passo de como fazer e como consumir
Ingredientes:
6 bananas verdes (preferencialmente orgânicas);
Água suficiente para cobrir as bananas na panela.
Modo de Preparo:
Lave bem as bananas sem retirar a casca e o cabinho da fruta;
Leve a água ao fogo na panela de pressão e deixe ferver destampada.
Assim que ferver acrescente as bananas à água quente e tampe a panela;
Assim que começar o “chiado” da pressão marque 10 minutos;
Passado esse tempo desligue o fogo e deixe esfriar por 30 minutos com a panela tampada;
Abra a panela e escorra toda a água;
Já com as bananas frias, use um garfo ou uma faca para abrir-las e descarte as cascas;
Depois disso coloque as bananas em pote de vidro.
Mantenha na geladeira e consuma em até 7 dias.
