INGREDIENTES

250 ml de água
1 xícara de flocos de aveia

40 gramas de mel

2 xícaras com pedaços de abacaxi em cubos

1 copo de suco de laranja

Meia colher (chá) de canela em pó

40 gramas de amêndoas esmagadas

MODO DE PREPARO

Ferva a água e acrescente a aveia durante o cozimento , sem parar de mexer.

Espere esfriar.

Em seguida, prepare um suco – bata, no liquidificador, o abacaxi, o mel, as amêndoas, o suco de laranja e a canela.

Feito isso, misture o mingau ao suco e bata de novo no liquidificador.

Tome imediatamente.

Se quiser, coloque alguns cubos de gelo.
Importante: hipertensos devem fazer sem a canela em pó.