- Ingredientes
- Batata doce
- Cenoura
- Abóbora
- Para o arroz
- 200 g de arroz integral
- Meia colher de óleo
- 2 dentes de alho
- 800 ml de água
- Uma pitada de sal
- Para o frango
- Meia colher de óleo
- 1 cebola picada
- 3 dentes de alho
- Meio peito de frango
- Meio pimentão picado
- 1 tomate picado
- Gengibre ralado
- Uma pitada de sal
- Uma pitada de orégano
- Uma pitada de pimenta do reino
- Uma pitada de páprica picante
- 180 g de ervilha fresca
- Água até cobrir
- Coentro á gosto
- Para o peixe
- 2 colheres de azeite
- 1 cebola picada
- 3 dentes de alho em fatias
- Uma pitada de sal
- Coentro á gosto
- Uma pitada de páprica picante
- Uma pitada de orégano
- MODO DE PREPARO COMPLETO NO VÍDEO ACIMA.
LINK DO CURSO MARMITAS SAUDÁVEIS https://hotm.art/MarmitasQuentinhas-C…
