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Receitas do Clau e Aprenda como fazer um café da manha super saudavel SEM TRIGO e SEM AÇÚCAR e sem lactose com esse pão de aveia com banana na frigideira.
INGREDIENTES DESTA RECEITA
2 bananas
5 colheres de sopa de farinha de aveia
2 ovos
1 colher de sobremesa de essência de baunilha
1 pitada de sal
( a essência de baunilha pode ser substituída por canela em pó)
Óleo de Coco para untar a frigideira
MODO DE PREPARO COMPLETO NO VIDEO ACIMA.
DICAS SOBRE TIPOS DE AVEIA
3 Tipos de AVEIA: 1)FARINHA de AVEIA 2)FARELO de AVEIA 3)FLOCOS de AVEIA! OBS: Não confundam umas com as outras, pois, ambas diferem entre si.
Dos 3 tipos de AVEIAS, escolhem o número 2 o FARELO de AVEIA, pois, ele tem muito mais FIBRAS e tem CARBOIDRATO bem mais baixo do que a FARINHA e o FLOCOS. Tenham muito cuidado com FARINHAS REFINADAS, elas possuem muito carboidratos e poucas fibras e com isso o PICO GLICÊMICO é altíssimo. Já o “FARELO AVEIA” sim 👍🏻 é melhor!
Cuidado também com TAPIOCA pois altera a glicemia. Se caso terem que usar FARINHA usem as FARINHAS OLEOGINOSAS: 👇🏻1)Farinha de Coco🥥 2)Farinha de Nozes
3)Farinha de Amendoim 🥜 4)Farinha de Amêndoas 5)Farinha de Banana Verde 6)Farinha da Casca de Maracujá 7)Farinha de Castanha de Cajú 8)Farinha de Linhaça 9) Farinha de Berinjela, e etc… Todas essas aqui são FARINHAS Low Carb! Ou seja, saudáveis. Espero ter contribuído com todos!
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