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Receitas do Clau e Aprenda como fazer um café da manha super saudavel SEM TRIGO e SEM AÇÚCAR e sem lactose com esse pão de aveia com banana na frigideira.
INGREDIENTES DESTA RECEITA
2 bananas
5 colheres de sopa de farinha de aveia
2 ovos
1 colher de sobremesa de essência de baunilha
1 pitada de sal
( a essência de baunilha pode ser substituída por canela em pó)
Óleo de Coco para untar a frigideira
MODO DE PREPARO COMPLETO NO VIDEO ACIMA.
DICAS SOBRE TIPOS DE AVEIA
3 Tipos de AVEIA: 1)FARINHA de AVEIA 2)FARELO de AVEIA 3)FLOCOS de AVEIA! OBS: Não confundam umas com as outras, pois, ambas diferem entre si.
Dos 3 tipos de AVEIAS, escolhem o número 2 o FARELO de AVEIA, pois, ele tem muito mais FIBRAS e tem CARBOIDRATO bem mais baixo do que a FARINHA e o FLOCOS. Tenham muito cuidado com FARINHAS REFINADAS, elas possuem muito carboidratos e poucas fibras e com isso o PICO GLICÊMICO é altíssimo. Já o “FARELO AVEIA” sim 
é melhor!
Cuidado também com TAPIOCA pois altera a glicemia. Se caso terem que usar FARINHA usem as FARINHAS OLEOGINOSAS: 
1)Farinha de Coco
2)Farinha de Nozes
3)Farinha de Amendoim 
4)Farinha de Amêndoas 5)Farinha de Banana Verde 6)Farinha da Casca de Maracujá 7)Farinha de Castanha de Cajú 8)Farinha de Linhaça 9) Farinha de Berinjela, e etc… Todas essas aqui são FARINHAS Low Carb! Ou seja, saudáveis. Espero ter contribuído com todos!
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