2 Exercícios TOP Para CONSTRUIR GLUTEOS

7 years atrás
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1) Treino de MMII começando com agachamento Hammer invertido com agachamento sumo no step , fizemos 4 X máximo sendo que nessa sequência usamos sem carga e com carga para maximizar o treino 2) Sumo com halteres: utilizamos carga mais pesada com halter

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