O ferro é um nutriente essencial para o organismo, pois é responsável pela formação da hemoglobina, que transporta oxigênio pelo corpo. Se você está procurando alimentos ricos em ferro, aqui estão seis opções que podem nutrir o seu corpo de maneira satisfatória:

• Carne vermelha
• Feijão
• Espinafre
• Lentilha
• Grão-de-bico
• Aveia

Esses alimentos são ótimas fontes de ferro e podem ser incluídos na sua dieta para garantir uma boa ingestão desse nutriente essencial. Lembre-se de sempre buscar orientação de um profissional da área de saúde antes de fazer qualquer mudança na sua alimentação.

Para saber as quantidades e preparo desses alimentos, assista ao vídeo acima!