Esta receita de café da manhã ou lanche é fácil, gostosa e saudável, sendo uma excelente opção para combater a barriga inchada e o intestino preso. Com poucos ingredientes, sem adição de açúcar e sem farinha, essa receita é rica em fibras, proteínas e nutrientes anti-inflamatórios. Os ingredientes necessários são: 100ml de iogurte natural sem açúcar, 1 fatia de mamão, 2 ameixas, 1 colher de sopa de chia e gengibre em pó a gosto (opcional). Esta receita rende uma porção com aproximadamente 187 calorias, 35g de carboidratos (7g de fibras), 7g de proteínas e 3,5g de gorduras.

Assista ao vídeo acima para conferir o passo a passo completo desta receita. Não deixe de conferir também as receitas relacionadas para prisão de ventre e intestino, além de dicas para digestão saudável e outras informações sobre alimentos como chia, linhaça e gengibre.

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