Esta receita fácil, rápida e saudável é perfeita para aliviar a barriga inchada e o intestino preso. Com apenas alguns ingredientes, você pode preparar um café da manhã ou lanche cheio de benefícios para a sua saúde. A receita não contém açúcar adicionado, farinha ou glúten, sendo rica em fibras, proteínas e nutrientes anti-inflamatórios. Os ingredientes necessários são: 1/2 xícara de aveia em flocos, 1 colher de sopa de linhaça moída, 1/3 xícara de leite de coco, 150g de mamão e cúrcuma em pó a gosto (opcional). Assista ao vídeo acima para ver o passo a passo completo.

Lembre-se de adaptar os ingredientes de acordo com as suas preferências. Esta receita rende uma porção com aproximadamente 177 calorias, 25g de carboidratos (5g de fibras), 6g de proteínas e 7g de gorduras. Certifique-se de consultar um médico ou nutricionista antes de fazer qualquer mudança na sua dieta.

Assista ao vídeo acima para ver todas as dicas e receitas relacionadas a problemas de digestão e intestino saudável. Não se esqueça de se inscrever no canal e compartilhar este vídeo com amigos e familiares para que mais pessoas possam se beneficiar dessas receitas deliciosas e saudáveis.