Treino de coxas insano da Gracyanne Barbosa: 1) Cadeira flexora 5 x 12 com pico de contração 2) Mesa flexora 5/5/5/10/20 3) Agachamento sumo 5 x 12 4) Isometria com Dumbbell 4 x 30 seg 5) Cadeira flexora 4 x 10 com 10 seg de intervalo ★ Quer mais