SE VOCÊ ALIAR ESSE SHAKE COM ALIMENTAÇÃO SAUDÃVEL E SUBSTITUIR O JANTAR POR ELE ,,JUNTO COM ATIVIDADES FÃSICA DA PARA ELIMINAR ATÉ 1,5 KG POR SEMANA.
1 COLHER DE SOPA OU 2 DE AVEIA HIDRATADA POR NO MÃNIMO 20 MINUTOS
1 FATIA DE MAMÃO OU ( MORANGO