Tchau, barriga: tonifique o seu abdômen com estes exercícios em casa

7 years atrás
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Para cada exercício você deve fazer três séries de 15 repetições. 1. Abdominal Inferior Deite-se de costas, estique suas pernas e eleve-as ao mesmo tempo, mantendo-as esticadas. 2. Bicicleta no ar Deite-se de costas e eleve os joelhos em direçÃ

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