Treino para definir pernas: Wall Sit

7 years atrás
4 Visualizado
O agachamento na parede é um dos melhores exercícios para os quadríceps. Também conhecido como Banco Romano, este movimento aumenta a força dos seus membros inferiores e melhora seu equilíbrio. Os principais músculos utilizados são os glúteos, pa

Deixe um comentário!