Obrigado! Mostre para seus amigos!
Você não curtiu. Obrigado pela sua opinião!
INCRÍVEL e De acordo com um estudo de 2010 conduzido por um grupo de cientistas de renomadas universidades norte-americanas, apenas 20% das pessoas conseguem perder o peso excessivo de maneira eficaz. A culpa é do efeito platô. Isso acontece quando, após uma perda de peso significativa, o processo para, apesar dos seus esforços. Logicamente, quando não existe nenhum progresso, as pessoas se desapontam e tendem a parar a busca por um estilo de vida saudável. O Incrível encontrou algumas maneiras cientificamente comprovadas de perder peso mesmo que você tenha chegado a uma fase de estagnação.
Contudo se a balança mostra o mesmo resultado o tempo todo, mesmo após semanas de treinamento duro, experimente usar uma fita métrica! As chances de você estar ganhando massa muscular perdendo gordura, durante esse tempo, são grandes. Também verifique como estão suas roupas. Alguns jeans, que foram abandonados no meio do caminho, podem ser a motivação perfeita para justificar seus esforços!
MINUTAGENS: Comece a fazer treino de resistência
0:46 Mude o valor calórico da sua alimentação durante a semana
1:39 Saiba diferenciar um efeito platô de perda de peso real de um imaginário
2:59 Aumente a quantidade de proteínas e vegetais que você consome
3:52 Alterne diferentes programas de exercício
4:51 Ocasionalmente coma algo gostoso
5:30 Lembre-se de reavaliar o seu consumo calórico
6:16 Certifique-se de estar dormindo o suficiente
6:56 Conte as calorias
7:34 Considere as peculiaridades do seu corpo 8:58
-
O Mt. St. Helens pode entrar em erupção novamente em breve - EUA em alerta máximo!3 days atrás -
A Arvore Mais Antiga da Terra Está Escondida Nos EUA, Mas Porquê?3 days atrás -
O Fantasma de Um Mundo Antigo Encontrado Sob a Antártida3 days atrás -
Teste Seu QI: Você Realmente é um Gênio?3 days atrás -
50 Quebra-Cabeças Lógicos Assustadores Para Aspirantes a Detetives Demoníacos3 days atrás -
Descoberta uma porta sinistra na Antártica - ninguém consegue explicá-la3 days atrás -
Como as âncoras realmente funcionam (não é o que você pensa)4 days atrás -
Mais de 100 Desafios Mentais para Testar o Seu QI4 days atrás
-
04:15Coloque Arroz em suas Orquídeas e Veja que maravilha vai acontecer· 6 y -
05:37Receita para Emagrecer- Evita Coágulos – Trombose – AVCs – Infartos· 7 y -
05:05Bebida Para Emagrecer E Baixar O Açúcar No Sangue -
02:39Faça Você Mesmo – 03 Idéias com material reciclado -
05:15Beba Isso Antes de Dormir – Elimine Toda a Gordura da sua Barriga -
10:28COMO EMAGRECI 7KG EM 14 DIAS – JEJUM INTERMITENTE – Fran Adorno· 8 y -
05:488 ALIMENTOS QUE AJUDAM A DERRETER GORDURA DA BARRIGA e EMAGRECER até 10kg no mês· 8 y -
27:574 Receitas Com Couve Flor Para Comer Sem Culpa· 2 y
-
04:25Pãozinho Para o Café – Sem Farinha, sem Forno e Sem Açúcar
-
04:42Agora Só Faço Biscoito de Polvilho Assim! É Só Bater Tudo e Assar
-
02:36Bolo de Goma Super Fofinho – Prático e Rápido de Preparar
-
10:11Repolho Não É Mais Uma Salada E Sim Um Prato Principal
-
09:29Rosquinhas Fofinhas Com Poucos Ingredientes
-
04:35Para o Grande Amor de Minha Vida
-
07:20Delicioso Pão de Queijo de Primeira Qualidade – Aprenda a Receita Perfeita
-
05:41Esta receita de café da manhã surpreendeu a todos! A mais deliciosa torrada com ovos em 10 minutos!
-
03:47Adeus Cabelos Ressecados – Hidratação Caseira
-
08:19Pastel De Forno Que Derrete Na Boca