Conheças os dez passos para destravar o emagrecimento.
1° – alimentação(dieta cetogenica) e hidratação(agua alcalina)
2° – atividade física(aerobico + musculação,natação,caminhada )
3° – equilibrio emocional(terapia, meditacao, yoga,hipnose, psicologo)
4° – treinamento das metas, traçar a caminhada do emagrecinento
5° – cuidar da rede social e do social, convivio com pessoas que tem maus habitos alimentares
6°- suplementação: melatonina, coezima k10, psilliun, 5HTP, vitamina D, clorela, aminoácidos essenciais, gengibre, magnesio dimalato, L-carnitina, curcuma(açafrão), probioticos, (nossos alimentos nao oferecem todos os nutrientes, o solo é pobre)
7°- modulação hormonal
8°- disciplina
9°- dormir bem (dormir cedo e acordar cedo)
10°- desenvolver a espiritualidade(se conectar a algo, se sentir útil ao universo, ouvir o próximo. “Se vc nao serve pra ouvir, nao serve pra viver!” Palavras do doutor mestre Dayan Siebra.
