RECEITA QUE NÃO ENGORDA PURÊ DE COUVE FLOR

INGREDIENTES

1 couve flor grande com sal
400 ml de leite
1 creme de leite
3 colheres de sopa de requeijão light
1 colher de sopa de azeite
1 colher de sobremesa de tempero caseiro do canal
1 colher de sopa de amido de milho

ARROZ DE COUVE FLOR (LOW CARB) COMIDA SAUDÁVEL/FITNESS
INGREDIENTES

2 colheres de sopa de azeite
1 couve flor grande
1 colher de sobremesa de tempero caseiro do canal

SEM ÓLEO COUVE FLOR DE RESTAURANTE NÃO SOBRA

INGREDIENTES

1 couve flor média
Para cozinhar
1 litro de água
1 colher de sopa de sal

Para empanar
2 ovos
50 ml de água
1 colher de sopa de vinagre
1 colher de café de pimenta do reino
1 colher de sobremesa de chimichurri
1 pacote de 50 gramas de queijo parmesão
1/2 xícara de fubá fino

COMO FAZER SALADA DE BRÓCOLIS E COUVE FLOR- RECEITAS DE RESTAURANTE

INGREDIENTES

1 couve flor
1,5 litros de água
1 colher sobremesa de sal

1 brócolis
1,5 litros de água
1 colher café bicarbonato
1 colher sobremesa de sal

1 manga palmer

2 colheres sopa de azeite
2 colheres de tempero chimichurri
2 colheres de uvas passas

MODO DE PREPARO COMPLETO NO VIDEO ACIMA.