Como Fazer um Jantar Saudável que Ajuda a Emagrecer

7 years atrás em Culinária

DIREITOS AUTORAIS: Nutricionista Patricia Leite e

Que tal um jantar saudável que ajuda a emagrecer? Uma receita barata, rápida, com poucos carboidratos, poucas calorias e muito gostosa. Você pode substituir o jantar ou o almoço também se preferir. Se você busca uma alimentação saudável, para matar a fome, perder peso e barriga, você vai adorar essa refeição. Ela é boa também para toda a família, inclusive crianças.

INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 couve-flor
– 2 ovos
– 1 colher de sopa de azeite
– 2 colheres de sopa de cebolinha
– 1 colher de sopa de gergelim
– Sal e pimenta do reino à gosto

Rendem 2 porções. Cada porção contém 153 calorias com 4,8g de carboidratos (2,3g de fibras), 6,6g de proteínas e 12,3g de gorduras.

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