Câimbras nas pernas e nos pés podem ser muito incômodas e dolorosas. Neste vídeo, vamos mostrar as 8 principais causas dessas câimbras e os sinais de alerta a serem observados. Entre as causas estão a desidratação, o exercício intenso, a exposição a temperaturas extremas, o uso de certos medicamentos, a idade avançada, a gravidez, o consumo de algumas bebidas e problemas médicos. Também vamos compartilhar dicas de como reverter as câimbras e quatro maneiras de preveni-las: hidratação adequada, alongamentos, vitaminas do complexo B e suplementação de magnésio. Assista ao vídeo completo para ter todas as informações e se livrar desses incômodos espasmos musculares.