No vídeo de hoje, vamos ensinar como preparar um delicioso café da manhã sem açúcar, sem farinha de trigo e sem forno. Para esta receita saudável e prática, você vai precisar dos seguintes ingredientes: banana madura, aveia em flocos, leite de amêndoa ou de coco, iogurte natural, frutas vermelhas e coco ralado. Primeiro, amasse a banana e misture com a aveia e o leite vegetal. Em seguida, coloque a mistura em uma frigideira e cozinhe em fogo baixo por alguns minutos, mexendo ocasionalmente, até formar uma massa consistente. Retire do fogo e deixe esfriar por alguns minutos. Em um recipiente separado, misture o iogurte natural com as frutas vermelhas e reserve. Agora é só montar o café da manhã: coloque a mistura de banana e aveia em um prato, cubra com o iogurte com frutas vermelhas e finalize com coco ralado por cima. Seu café da manhã saudável e delicioso está pronto para ser degustado!