Existem alguns alimentos que podem ser considerados verdadeiras farmácias naturais devido aos seus benefícios para a saúde. Eles são altamente nutritivos e possuem propriedades comprovadas. Aqui estão alguns desses alimentos e como você pode incorporá-los em sua alimentação saudável: 1. Chia ou Linhaça: Essas sementes são ricas em fibras, ômega-3 e antioxidantes. Elas podem ser adicionadas a smoothies, iogurtes, saladas ou usadas como substitutas para ovos em receitas veganas. 2. Cúrcuma (Açafrão-da-Terra): A cúrcuma possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Pode ser adicionada a pratos como curry, sopas, molhos e smoothies. 3. Brócolis: Rico em vitaminas, minerais e fibras, o brócolis é um superalimento que pode ser consumido cozido, refogado, em saladas ou adicionado a massas e omeletes. 4. Abacate: Fonte saudável de gorduras boas, o abacate pode ser consumido em guacamole, adicionado a saladas, sanduíches ou usado como substituto de manteiga em receitas. 5. Alho: O alho possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. Pode ser usado para temperar diversos pratos, como sopas, molhos, carnes e legumes. Assista ao vídeo acima para obter mais informações sobre como utilizar esses alimentos de forma correta e aproveitar todos os seus benefícios para a saúde.