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Nutricionista Patricia Leite e Essa receita de pudim fit é fácil, rápida e muito gostosa. Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado e nem adoçante, não tem ovo, são poucas calorias e não precisa de levar ao forno. São apenas 4 ingredientes, além da água. Pode fazer parte de um lanche ou como sobremesa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.
INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 mamão papaia
– 200g de iogurte natural sem açúcar
– 40g de leite em pó desnatado
– 20g de gelatina incolor sem sabor
– 110ml de água (para hidratar a gelatina)
– 1 colher de sopa de essência de baunilha sem açúcar (opcional)
Rende 10 porções, cada uma com 41 calorias, 6g de carboidratos (0,5g de fibras), 4g de proteínas e 0g de gorduras, aproximadamente.
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